Nazywam się Mikołaj Tomczak. Jestem psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Ukończyłem studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz szkołę psychoterapii CBT  w Warszawie. Od wielu lat pracuję z osobami doświadczającymi trudności emocjonalnych i psychicznych, dzięki czemu swoją pracę opieram nie tylko na wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim na doświadczeniu zdobywanym w bezpośrednim kontakcie z pacjentami.

Swoją drogę zawodową rozpocząłem od pracy z najmłodszymi – najpierw w warszawskim żłobku, gdzie poznawałem proces rozwoju dziecka i jego potrzeby emocjonalne. Następnie przez wiele lat pracowałem w poradniach publicznych i prywatnych, prowadząc konsultacje psychologiczne dzieci i młodzieży.

Obecnie pracuję również jako psychoterapeuta w Wojewódzkim Samodzielnym Zespole Publicznych Zakładów Opieki Zdrowotnej im. prof. Eugeniusza Wilczkowskiego w Gostyninie-Zalesiu. Prowadzę tam konsultacje psychoterapeutyczne oraz terapię grupową i indywidualną, pracując z osobami doświadczającymi szerokiego zakresu trudności i zaburzeń psychicznych.

W czym mogę Ci pomóc?

W swojej pracy pomagam osobom, które zmagają się między innymi z:

- przewlekłym napięciem i nadmiernym zamartwianiem się,
- obniżonym nastrojem i brakiem motywacji,
- lękiem i napadami paniki,
- trudnościami w relacjach,
- niską samooceną i nadmiernym krytycyzmem wobec siebie,
- trudnościami w radzeniu sobie ze stresem i emocjami,
- obsesyjnymi myślami i kompulsjami,
- trudnościami związanymi z ważnymi zmianami i kryzysami życiowymi.

Nie traktuję psychoterapii jako gotowego zestawu porad, który można zastosować każdemu. Każda osoba ma własną historię, doświadczenia i sposób reagowania na trudności. Dlatego pierwsze spotkania służą przede wszystkim lepszemu zrozumieniu problemu oraz wspólnemu określeniu, nad czym warto pracować.

Dlaczego CBT?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest podejściem, którego skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Koncentruje się na związku pomiędzy naszymi myślami, emocjami i zachowaniem oraz na rozwijaniu bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

W terapii zależy mi na tym, aby pacjent nie tylko lepiej rozumiał swoje trudności, ale przede wszystkim zdobywał konkretne umiejętności, które może wykorzystywać również poza gabinetem.

Psychoterapia online – pomoc dostępna tam, gdzie jej potrzebujesz

Rozwijam swoją praktykę online, ponieważ uważam, że możliwość skorzystania z profesjonalnej pomocy nie powinna zależeć od miejsca zamieszkania czy możliwości dojazdu do gabinetu.

Sesje online pozwalają zachować komfort i dyskrecję, a jednocześnie korzystać z psychoterapii w miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie. To rozwiązanie szczególnie wygodne dla osób mieszkających poza dużymi miastami, często podróżujących lub mających ograniczoną możliwość dojazdu.

Jeżeli czujesz, że samodzielne radzenie sobie z trudnościami przestaje być wystarczające, nie musisz czekać, aż problem stanie się jeszcze większy.

Pierwsza konsultacja jest okazją do spokojnego przedstawienia swojej sytuacji, określenia potrzeb i sprawdzenia, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.

Jeżeli chcesz zrobić pierwszy krok, zapraszam do umówienia konsultacji online.